Terapia
cognitivo - comportamentale
La psicoterapia cognitivo-comportamentale è un percorso che aiuta a comprendere come pensieri, emozioni e comportamenti siano tra loro collegati. Spesso non ci accorgiamo che certi modi di pensare influenzano il nostro umore e il nostro modo di agire, mantenendo il disagio.
Con la CBT impariamo a riconoscere questi schemi, a metterli in discussione e a sostituirli con strategie più utili ed equilibrate. È un approccio pratico e concreto, che fornisce strumenti da usare nella vita di tutti i giorni per affrontare ansia, stress, depressione o altre difficoltà emotive.
Il percorso è collaborativo: terapeuta e paziente lavorano insieme, passo dopo passo, per favorire il cambiamento e ritrovare maggiore benessere e serenità.
Nel percorso di psicoterapia cognitivo-comportamentale (CBT) utilizzo tecniche mirate e pratiche, pensate per favorire il cambiamento positivo e sostenere il benessere emotivo.
Tecniche CBT
Tecniche di rilassamento
Livello base tecniche MCT
1° livello tecniche REBT
SCHEMA
THERAPY
CHAIRWORK ED IMAGERY RESCRIPTING